Benefits of Potato

 हृदय स्वास्थ्य के लिए

आलू विटामिन-बी और सी के अलावा ल्यूटिन व जेक्सैन्थिन जैसे कैरोटेनॉयड्स से भी समृद्ध होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं

आलू पोटेशियम से समृद्ध होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने का काम कर सकता है

रक्तचाप के लिए

आलू में हड्डियों के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्व कैल्शियम भी पाया जाता है

हड्डी स्वास्थ्य

आलू को विटामिन-सी का अहम स्रोत माना गया है विटामिन-सी का उपयोग कैंसर थेरेपी के लिए किया जा सकता है

कैंसर

आलू फाइबर से समृद्ध होता है, जो पेट से जुड़ी समस्याओं पर प्रभावी रूप से काम कर सकता है

पाचन

आलू में मौजूद फाइबर  किडनी स्टोन को बाहर निकालने में मदद कर सकता है

किडनी स्टोन

आलू कोलेस्ट्रॉल फ्री होता है, इसका सेवन कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की चिंता किए बिना किया जा सकता है

कोलेस्ट्रॉल

आलू लिपोइक अल्जाइमर से पीड़ित मरीज में याददाश्त को बढ़ाने का काम कर सकता है

मस्तिष्क स्वास्थ्य

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