जानिये Chia Seeds क्या है ? Chia Seeds को खाने के फायदे और नुकसान क्या है ?

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Chia Seeds का scientific नाम :

हर पेड़, पौधे, पक्षी या फल का कोई ना कोई scientific नाम तो होता ही है| इसी तरह Chia Seeds का भी scientific नाम है| वो नाम है Salvia Hispanica|

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए चिया सीड्स वैसे ही हैं जैसे अल्लादीन का जिन|

1) मोटापा कम करे : 

चिया सीड्स खाने के फायदे :

2) फाइबर बढ़ाए ताकत :

अगर हम दो चम्मच चिया सीड्स खाते हैं तो इससे हमें 11 ग्राम fiber मिलता है| ये हमारी daily fiber की requirement को पूरा करने में help करता है|

3) Diabetes में फायदेमंद:

अगर आपको या आपके परिवार में, दोस्तों में से किसी को डायबिटीज है तो regularly चिया सीड्स का सेवन करें|