Hello guys| आज हम आपको बताने वाले हैं पुदीना खाने के फायदों के बारे में| हो सकता है आप में से बहुत से लोग पुदीना खाने के फायदे के बारे में पहले से ही जानते हों, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होंगे जो peppermint खाने के फायदे के बारे में नहीं जानते होंगे| अगर आप भी जानना चाहते हैं की peppermint खाने के फायदे क्या हैं तो हमारे article को अंत तक पढ़िएगा |
यकीन मानिए दोस्तों, इस article को read करके आप अगर पुदीना नहीं भी खाते हैं या peppermint आपको पसंद नहीं है तो आप खाना शुरू कर देंगे| केवल पुदीना खाने के फायदे के बारे में ही हम आपको नहीं बताएंगे| इसके अलावा हम आपको ये भी बताएँगे की पुदीना को किस किस रूप में आप इस्तेमाल कर सकते हैं| साथ ही आपको इस बात की भी जानकारी देंगे कि इसे खाने से आपको कुछ नुकसान भी हो सकते हैं या नहीं|
दोस्तों, पुदीना को english में peppermint भी कहते हैं| यह हर घर की kitchen में पाया जाता है| सबसे ज्यादा peppermint की याद हमें तब आती है जब हम चटनी बनाते हैं| चटनी में अगर पुदीना ना पड़ा हो तो उसका स्वाद बहुत ही फीका सा लगता है| तो वहीं अगर चटनी में peppermint की एक पत्त्ति भी डाल दी जाए तो उसका स्वाद दोगुना हो जाता है| हर भारतीय घरों में peppermint का पौधा लगाया जाता है| ये हमें कई बीमारियों से राहत दिलाने में भी मदद करता है|
इसका इस्तेमाल बहुत सी दवाओं में भी औषधी के रूप में किया जाता है| पुदीना पूरी दुनिया में अपने लाजवाब स्वाद के वजह से जाना जाता है| इसका उपयोग हमारी दादी नानी के जमाने से होता आ रहा है| इसका सेवन करने से हमारे मुँह की ख़राब smell आनी बंद हो जाती है| हमारी साँसें ताज़ा हो जाती हैं| चलिए विस्तार से जानते हैं इसके बारे में|
पुदीना के फायदे :
1. कफ और सर्दी :
दोस्तों जब भी मौसम बदलता है तो लोगों को एक बीमारी तुरंत अपनी चपेट में ले लेती है| वो बीमारी है कफ और सर्दी| हर मौसम में सर्दी जुकाम की समस्या होना आम बात है| पर जब भी हमे कफ की समस्या होती है तो हमें बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है| अगर आप भी कफ और सर्दी से परेशान हैं तो आपके लिए रामबाण इलाज है पेपरमिंट| ऐसे लोगों को pepermint की भाप (steem) लेने की सलाह दी जाती है| इससे उन्हें बहुत जल्दी इस समस्या से निजात मिल जाती है|
2. दांतों में दर्द :
अक्सर लोगों को अलग अलग वजहों से दांतों में दर्द की problem बानी रहती है| दांत में अगर दर्द होने लगे तो मरीज पूरा दिन परेशान रहता है| रात को नींद भी अच्छे से नहीं आ पाती है| पुदीना का प्रयोग दांत दर्द में बहुत अधिक फायदेमंद माना जाता है|
आज के समय में गलत खानपान की वजह से या मीठा ज्यादा खाने से हमारे दांतों में बहुत जल्दी कीड़े लग जाते हैं जिसके कारण हमें दांतों में दर्द होने लगता है| चाहे बच्चे हों या बुजुर्ग, सभी दांत दर्द की परेशानी से जूझते हैं| अगर आप जल्द ही दांत दर्द से आराम चाहते हैं तो आप पुदीना को उस जगह रखिए जहाँ आपको दांत में दर्द हो रहा है| इससे आपको फायदा पहुंचेगा|
3. दस्त से आराम :
साथियों| आजकल हम अपने खानपान पर बिलकुल भी ध्यान नहीं दे पाते हैं| अक्सर हम कुछ न कुछ चुटुर पुटुर खा लेते हैं और फिर हमें दस्त की problem हो जाती है| अगर आपको भी दस्त की समस्या है और आप उससे निजात पाना चाहते हैं तो आपको चाहिए की आप पुदीने के पत्तों का काढ़ा पिएं| ध्यान देने वाली बात ये है की pipermint के काढ़े की मात्रा 5 से 10 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए|
4. पेट दर्द से राहत दिलाए पुदीना :
अक्सर ज्यादा तीखा या मसालेदार खाना खाने से हमारे पेट में दर्द बना रहता है| पेट में अगर दर्द होने लगे तो हमें बहुत तकलीफ हो जाती है| पेट में दर्द के कारण कई बार हमें बेचैनी भी होने लगती है| ऐसी स्तिथि में रोगी को अगर पुदीना का सेवन करने को देंगे तो पेट का दर्द ऐसे गायब हो जाएगा जैसे मिस्टर इंडिया फिल्म में अनिल कपूर गायब हो गया था| इसके लिए आपको 25 मिलीग्राम peppermint की पत्ती लेनी होगी| उसको बारीक पीस के उसका रस एक कटोरी में निकालना होगा| अब इसमें थोड़ी सी शक्कर मिलाकर सेवन करना होगा| इतना ही नहीं, peppermint का लगातार सेवन करने से अपच की समस्या से भी छुटकारा मिलता है|
5. बाल झड़ने की समस्या :
मित्रों| आजकल लोग बहुत ज्यादा तनाव में रहने लगे हैं| आज बच्चे से लेकर बुजुर्गों तक सभी किसी न किसी कारण से तनाव का शिकार हो रहे हैं| शायद आप में से बहुत कम लोग ये जानते होंगे की बहुत अधिक तनाव लेने से बाल झड़ने की समस्या पैदा हो जाती है| थोड़े से बाल तो सभी के झड़ते हैं| जब उनकी जगह नए बाल न उगें उसे hair fall problem कहते हैं| अगर आप नियमित रूप से पुदीना का सेवन करते हैं तो आपको बाल झड़ने की problem से बहुत ही जल्दी छुटकारा मिल जाएगा|
6. शरीर को बनाए चुस्त:
दोस्तों, अगर आप रोज़ बिना किसी कारन थकान सी महसूस करते हैं, या फिर थोड़ा सा काम करने पर भी ज्यादा थक जाते हैं तो आप आज ही peppermint का सेवन करना शुरू कर दीजिए| पुदीना में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को चुस्त, दुरुस्त और तंदुरुस्त बनाए रखने में help करते हैं| आप अगर इस problem से छुटकारा चाहते हैं तो नियमित रूप से किसी भी रूप में peppermint का सेवन कीजिए| कुछ ही दिनों में आपको काफी ज्यादा फर्क महसूस होने लगेगा|
7. घाव से दिलाए राहत :
दोस्तों, अगर आपको कहीं चोट लग गई है और उसमे घाव बहुत ज्यादा हो गया है तो देर न करें| आप तुरंत ही पुदीना की पत्तियों को पीस लें| इसके बाद इस लेप को जहाँ घाव बना है वहां पर लगा लें| ऐसा करने से आपको बहुत ही जल्दी घाव भरने में मदद मिलेगी|
8. पेट के कीड़ों से आजादी :
साथियों, अगर आप पेट के कीड़ों से परेशान हैं| अगर आपको कुछ भी खाने का मन नहीं करता| या फिर आप कुछ भी खाते हैं तो आपके पेट में दर्द होने लगता है| ऐसी स्थिति से निजात पाने के लिए आप निरंतर पुदीना का सेवन करे| इसके लिए आपको रात के समय peppermint की 2 पत्तियों को चबा कर पानी पी लेना है| आपके पेट में जितने भी कीड़े होंगे सब मर जाएंगे|
9. हिचकी से राहत :
दोस्तों, अगर आपको लगातार हिचकी आ रही है तो इसका मतलब ये बिलकुल नहीं है की आपको कोई याद कर रहा है| हिचकी आना एक natural process है| अगर आपको हिचकी आने लगे तो आप peppermint की पत्ती चबाएं या फिर पुदीना का रस पिएं| हिचकी आना बंद हो जाएगी|
पुदीना के नुकसान :
मित्रों अभी आपने जाना पुदीना खाने से होने वाले फायदों के बारे में| अब हम आपको ये भी बता दें कि ज्यादा मात्रा में peppermint का सेवन करने से आपको क्या नुकसान हो सकते हैं|
हालांकि आमतौर पर peppermint का सेवन करना सुरक्षित माना जाता है| लेकिन दोस्तों, पुदीना का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए| किसी भी बीमारी को ठीक करने के लिए अगर आप peppermint का सेवन कर रहे हैं तो बेहतर यही होगा की आप पहले अपने doctor से consult कर लें| जिन लोगों को पित्ते की पथरी की शिकायत है उन्हें peppermint नहीं खाना चाहिए| अधिक मात्रा में पुदीना का सेवन किडनी रोग भी पैदा कर देता है|
अलसी के फायदे जाने।
निष्कर्ष : (Conclusion)
तो दोस्तों, आज के इस segment में आपने जान लिया कि पुदीना खाने के फायदे क्या हैं और पुदीना खाने के नुकसान क्या हैं? आपसे फिर होगी मुलाकात एक नई जानकारी के साथ| तब तक अपना ख़याल रखिये और निरंतर पुदीना का सेवन करते रहिए|